俗话说得好人越待越懒，当我们常常处于一个较为懒散的标准下我们的人体便会造成一种惰性，这个时候我们针对一片空白主动性，一直要想凑合就凑合，因此 对这类人而言，健身运动也是十分艰难的，而欠缺健身运动以后，我们本身的抵抗能力便会降低，骨骼也会越来越松散，那麼欠缺健身运动都有哪些主要表现呢?
1、肌萎缩1-2%
一个位置长期没动，肌肉便会委缩 。我们都看了很多人坐着残疾轮椅上，长此以往，脚部愈来愈瘦，这就是肌萎缩了 。那麼假如一个人长期比较严重欠缺锻练，肌肉会委缩1%-2%，很严重也很恐怖哦~
2、尿道发炎肾结石
假如你觉得肌萎缩还不比较严重，看一下这条，可能会引起肾结石 。由于长期性不健身运动，钙会从骨骼溶解到血液中，再到尿里中去 。因此 仅仅补充钙了，却没健身运动，会提升结石的产生!
3、心脏功能降低，呼吸不畅
长期不健身运动，会造成 心脏功能降低，进而造成 呼吸不畅，乃至更比较严重的心肺功能问题 。
4、遗失八分之一的能量
长期不健身运动，肌肉便会越来越孱弱、“松驰”、更为疲倦、丧失八分之一的初始能量 。
5、影响雄激素代谢
针对男生来言，影响雄激素是十分大的一件事，例如，雄激素的减少可能会变“娘”……
6、优质蛋白质外流
不健身运动，造成 很显著的一件事，便是你的骨骼愈来愈敏感了，即便是补钙补锌，可是却不健身运动，也不可以具有加强骨骼的作用 。
7、血液循环系统不通畅
长期不健身运动，血液商品流通不畅顺，假如长期集聚在一起，就可能会造成 皮肤溃疡炎症 。
【缺乏运动的表现】自然，弊端也有许多，在这儿也不一一列举了，還是要提示大伙儿要积极主动健身运动，不必长坐没动!

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