每个MM都想要一双迷人性感的美腿 ， 大腿肥胖坚实成为好多MM苦恼的焦点 ，  现代女性腿部减肥 ， 都喜欢采用吸脂术 ， 这样快速减肥的方法虽然见效快 ， 但是我感觉能自身瘦下来的就不要采用吸脂 ， 下面新浪中医小编来介绍几个瘦腿小秘诀 。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始 ， 将右脚向前跨一步 ， 轻弯膝盖 。两手插在腰上 。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直) 。边数一二边跳起来两脚互换 。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度 。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着 。右脚伸直向右抬起 ， 同时左手伸直向左抬起 。此时 ， 注意身体的平衡 。诀窍在于腿部要使劲 。轻轻回到原来的姿势 。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒 。刚开始做的时候 ， 以1O秒钟做5次为目标 ， 习惯后多加快速度
瘦小腿
1、将枕头夹在小腿中间 ， 坐在床边 ， 大、小腿成九十度角 。缓缓抬起小腿 ， 保持这个姿势三秒左右 ， 然后放下 ， 重复动作十至十五次 。
2、卧在床上 ， 伸直双腿 ， 一只脚板挪后 ， 一只脚板伸直 。轮流做二十至三十次 ， 直至小腿感到疲乏 。
3、平躺在床上 ， 两手撑住腰部后方 ， 将双腿往上抬 ， 两只脚在空中做踩踏车的动作 ， 约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧 ， 直视天花板 ， 膝盖不要弯曲 ， 两腿并紧 ， 向胸部贴近 ， 然后抬起 ， 再贴近 ， 重复此动作15次 。这样坚持做下去 ， 腿部的赘肉就会不知不觉地消失 。
1分钟大腿瘦身操
【快速瘦腿五大秘籍】瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧 。弯曲膝盖 ， 两手碰触脚趾(此时 ， 不要太用力) 。诀窍在于 ， 不弯曲背部肌肉 ， 只弯曲膝盖 。再轻轻回到原来的姿势 。这个动作大约为3秒 ， 刚开始做的时候 ， 以1O秒钟做3次为目标 ， 习惯后再加速吧 。
能正就不要翘
平日的坐姿也与腿形有关 ， 需要长时间坐在办公室的女性 ， 要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动 。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样” 。背脊与椅子的靠背吻合 ， 背部肌肉自然放松 ， 身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角 。两腿的姿势就很优雅的合并 ， 向前或向两侧摆放即可 。

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