红枣泡水有哪些功效？( 三 ) _经验常识

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红枣中的营养价值很高，富含多种矿物质，如钾元素、磷元素、镁元素，还有一定量的铁、锌、铜、锰等元素，红枣中含有丰富的维生素A，维生素B族，维生素C在鲜枣中含量极其丰富，鲜枣是水果中的VC王牌，甚至比我们经常提到的猕猴桃还要高出50倍，但晒干后的红枣由于水分损失，水溶性维生素也会跟着损失，所以吃红枣补充维生素C是不太有效率的。红枣枣皮中膳食纤维丰富，能够促进肠胃蠕动，有助预防便秘。红枣还含有多酚、类黄酮等成分，能抵抗自由基，提高抗病能力，但这些有益成分中，大有一部分是不溶于水的，可千万别用来泡水喝。

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红枣还是建议干吃，我吃红枣喜欢用来蒸在米饭或面食中，蒸枣不仅能够让枣皮和枣肉软和好消化一些，而且甜味能锁住，口感也不错，中老年牙口不好，消化不好的朋友也很好扒去蒸枣的皮吃枣肉，这样吃枣应该是不错的选择。红枣建议小枣每日3~5个，大枣3个就足够了，红枣虽然营养丰富，但含糖量的确很高，特别对于高血糖、糖尿病的朋友来说不推荐过多食用。
红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有补中益气，养血安神的作用，能够养心血、安心神，适宜于脾虚食少，乏力便溏、脏躁失眠的人群食用。1.补气补血红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血者以及女性月经后食用。2.养血安神红枣富含钙，铁以及丰富的黄酮类物质，能够疏肝解郁，养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用，适宜于调理焦躁不安，心神不宁或睡眠不好的情况。3.排毒养肝红枣能减轻毒性物质对肝脏的损害作用，适合那些肝功能比较差的人群食用。每天用红枣泡水喝，坚持一个星期，身体内的血清蛋白会有明显增加，可以起到很好的保肝排毒功效。4.平喘抗过敏红枣具有抗过敏作用，所含有的环磷酸腺苷可以使支气管平滑肌痉挛解除，哮喘停止。5.美肤抗衰老红枣中含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性；而红枣中的维生素C能促进细胞新生，维生素P能增强细胞的抗衰老功能，所以常吃红枣或泡水喝能有效对抗衰老。6.抗癌强身红枣中的环磷酸腺苷能调节细胞的分裂繁殖过程，所含桦木酸，山楂酸有抗癌活性，能增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。希望我的分享对大家有帮助
喝红枣泡水有什么功效？
补气血，和维C 。如果加入几棵枸杞更伎。
【红枣泡水有哪些功效？】红枣泡水时，把红枣扒开弄碎再泡，那效果就出来，再把枣子吃了，主要是补气血

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