2.精神因素对长高也有很重要的影响 。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响 。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用 。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件 。
3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌 。
【人是怎么长高的？】4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质 。

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