很高兴能回答这个问题说一下我个人的观点第一注意饮食方面的，少吃辣的 。第二晚上早睡早起 。尤其是处于青春期的更加要注意 。
脸上长痤疮吃哪些食物比较好呢，一起来看看吧！
脸上如果老是长痤疮，又叫青春痘、粉刺 。可能和一定的诱发因素有关，因为很多人出现的痤疮都有一些持续的诱发因素引起，比如有的人如果经常熬夜，那么这样就可能会激发皮脂腺，产生大量的皮脂，而这种情况就有可能会激发痤疮的产生，有的人如果痤疮即使治愈，但是有一些不良的生活习惯，也会激发痤疮的复发的，比如经常吃烧烤或者是经常吃一些甜食，有的人经常喝酒或者是吃一些辣椒等，都有可能会导致痤疮的复发，有的人一旦出现白头粉刺或者是黑头粉刺，由于不当的挤压，也会导致痤疮的反复发作，并且导致炎症加重的现象 。
长痤疮的朋友们需要重视饮食，建议多补充高纤维食物，含有维生素的食品，建议多吃绿叶的蔬菜，可以补充维生素，另外也需要多补充玉米，扁豆，萝卜，蘑菇，扇贝等，这类食物中含有锌元素，可以促进伤口的愈合 。
脸上长痤疮多吃这些食物比较好；
1、高纤维食物，有不少朋友会长痤疮，主要是因为便秘导致毒素大量性的聚集在人体内所引起的，所以大家需要特别重视饮食，建议多吃一些粗纤维的食物，能够促进人体肠道的蠕动，也能够将人体内的油脂排出去，痤疮朋友们需要多补充芹菜，还有红薯等，这些食物是可以促进人体尽快恢复的 。
2、富含维生素的食品，脸上长了痤疮大家就需要多补充维生素，建议多补充维生素a，维生素b，维生素c以及维生素e，维生素c是能够有效的修复受损的肌肤的，维生素b是能够促进脂肪以及蛋白质的代谢，同时还能够起到抗氧化的效果 。富含维生素a的食品有菠菜，生菜，芒果，杏仁的，而富含维生素e的食物有坚果，木耳，猴头菇等，富含维生素的食物主要是集中在绿叶性的蔬菜中，建议大家需要多补充一些 。
3、含锌较高的食物，人体内的微量元素缺乏也会导致人体长痤疮，所以大家需要特别注意，建议多补充一些含锌的食物，能够增强个人免疫力，还能够促进伤口尽快愈合，就比如玉米，扁豆，萝卜，还有蘑菇，坚果，扇贝等，这类食物中含有大量的锌元素 。
脸上长痘痘，代表的是青春 。但是如果经常熬夜，吃一些辛辣的东西也很容易长痘痘的 。如果女性的话，内分泌失调，也会导致我们长痘痘的 。坚持一段时间，尽量不熬夜，少吃辛辣的东西，可能痘痘就不会那么多了 。
脸上总是长痘痘 。说明体内的湿热太重了，应该吃一些清淡食物 。特别是辣椒，上火的食物不要吃，饮食吃清淡点，慢慢就好了 。
本人之前一直满脸痘痘，后面才知道是自己作息不规律导致的，经常熬夜容易肝火旺盛，易怒，易长痘，介意按时作息，保证充足睡眠，多喝水排毒 。做好脸部清洁也很重要哟！
1.调整好作息时间，作息不规律最容易长痘痘 。
2.勤洗脸 。
1、青春期、青春痘
主要是雄激素量增加，刺激皮脂腺分泌皮脂和油脂，堵塞毛孔，引起毛囊发炎，脸上长痘 。
解决方法：定期给皮肤做深层清洁，保持毛囊清爽通透；给皮肤补水，保湿皮肤水油平衡，减少皮脂腺的分泌 。
2、皮肤屏障受损
过度清洁、果酸换肤、过度去角质、长时间、重复用激素软膏或速效护肤品等行为，会导致皮肤屏障长期处于受损状态，皮肤水油平衡被破坏，免疫力减弱，毛囊容易发炎，导致皮肤起痘 。
解决方法：修复皮肤屏障，恢复皮肤健康微循环 。

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