姐妹们，在忙碌的生活与工作之余，有哪些业余活动吗?许多人非常渴望着减肥瘦身过后的完美，不是抱怨着没时间，就是找没精力为借口，其实要想成功让身材变好，只有找到了方法，克制住自己，才会展现最有效的减肥效果哦!减肥瘦身瑜伽五式，快来练练吧!
站立式
左腿伸直撑在地板上，右腿伸直抬离地板，身体微微前倾 。伸直背部，头部放低 。
仰卧机器人式
仰卧，背部着地，双腿伸直置于地板上，手肘弯曲90度，前臂指向头部前方，手掌朝上，头部微微抬离地板 。②弯曲左腿，脚掌紧贴右大腿内侧，弯曲右腿，脚跟靠近左脚踝处，挺直背部，左臂指向前方，右臂指向后方 。
仰卧抬腿
仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿伸直置于地板上 。双臂伸直指向身体两侧并置于地板上，手掌着地，双腿慢慢抬离地板，直至与地板垂直，保持腿部伸直 。
船式变式
坐姿，左腿伸直置于地板上，伸直背部，慢慢抬起右腿远离地板，并尽量抬高，同时用右手稳住右脚，左手按住右膝盖处，保持右腿伸直 。
半弓式
俯卧，腹部着地，大腿面绷直并着地 。双臂伸直撑在身体前方，肩膀向后靠，头部向后仰，双脚并拢，并抬离地板靠近头部 。
【最有效果的减肥运动 ：效果显著不失落】如果你在周末里闲着无事，如果每天下班后，想丰富自己的生活，那么就进行瑜伽减肥瘦身5招式吧!效果可是非常不错的哦!

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