1、反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上 。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些 。这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：
- 最有效果的减肥运动 ：运动帮你解决全身减肥难题
- 最有效果的减肥运动 ：6个减肥动作
- 最有效果的减肥运动 ：轻松练出修长美腿
- 最有效果的减肥运动 ：快速燃脂跑步法
- 最有效果的减肥运动 ：快速恢复产前迷人身材
- 一时强弱在于力万古胜负在于理的意思
- 风水小知识明堂 阳宅风水明堂与入户门相反方向的怎么看
- 相信风水的好处 家里不顺看风水有用吗
- 农村住宅风水布置图解 农村住宅最佳风水布局
- 狗能吃酸奶吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。