夏天喝什么饮料比较好。对身体比较好的那种？ _经验常识

炎炎夏日想要清火，还想要喝味道不错的饮品，今天给大家介绍一款柠檬薄荷茶吧~
原料：薄荷5支、柠檬1/2个、冰糖少许
做法：
●薄荷洗净，放入壶中，冲入适量热水，加入冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏。
●柠檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。
好处：柠檬中的柠檬酸有助高效提神，薄荷可以清热，具有疏风、散热、解毒的功效。
1、茶水

夏季饮用茶水，既能消除炎热，又能恢复津液：绿茶味苦性凉，更能消暑、解热、生津。茶叶能强心、健胃、利尿、祛暑、解毒。绿茶是夏天最理想的饮料。但脾胃虚寒者不宜过饮。

2、果汁
天然果汁含营养成分较多，例如橙汁，不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。但有的果汁含糖分较多，应限量饮用。

3、植物饮料
夏季喝植物饮料也是特别好的选择，天气炎热干燥，金嗓子草本植物饮料能清热解暑，清嗓润肺。里面含有金银花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精华。是夏天一款很不错的饮品。

4、矿泉水
有人不太喜欢喝矿泉水，但是矿泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常带走一些矿物质，尤其是钠盐，应注意补充。经常喝矿泉水是个好办法，即可补充水分，又可以补充丢失的一些矿物质。

【夏天喝什么饮料比较好。对身体比较好的那种？】夏天自制饮料推荐

一、黄瓜汁

材料：黄瓜2根，榨汁机1台。

做法：

1、其实只要把黄瓜清洗干净切成块，扔进榨汁机，再放入冰箱冷藏室就OK了。

2、可以依个人口味调入冰糖或蜂蜜，或者干脆什么也不放，慢慢品味那股沁人心脾的清清爽爽的香。

二、香蜂草椰果饮

材料：香蜂草新鲜叶子2-4片，任何口味果汁一瓶，椰果适量。

做法：1、香蜂草洗干净搓一下放入杯内，倒入椰果以及果汁。
2、放置片刻再饮更好。

三、番茄汁

材料：番茄两个，蜂蜜适量，冰块少许。

做法：

1、番茄洗净。

2、和冰块一起放入榨汁机，榨好后放入容器内调入蜂蜜即。如无冰块可放冰箱冷藏后饮用，相当好喝，强烈推荐。

四、草莓苹果饮

材料：草莓（小）30颗，苹果醋适量。

做法：

1、将草莓洗净后，去蒂头、叶子。

2、将水沥干后，放进约500ml大小的杯子，用搅拌棒打碎即可，不要打太久，温度上升营养流失的快。

3、加入苹果醋调整甜味（市售苹果醋已含糖），完成！
夏日炎炎，我们人体所需的水分也要提高，不仅是输出部分，入口的位置也要有所加强，很多男生女生们对于大多数的饮料选择上是挑花了眼。如果还要加上一个条件，对身体好，那么还是有很多选择的。

文章插图
首选的King-白开水，它是我们生命活动的基础物质，任何生命体的活动都离不开它，不仅是因为它的热量为0（几乎没有能量），还因为它不会给我们造成能量的额外增加，建议男生每日饮水3L，女士2L，尤其是夏天，水分丢失加多，更要补充更多的水分，如果可以喝，可以喝得更多，但建议是少次多量，建议是温开水。

文章插图
百香果加上蜂蜜，对于夏天选择也是不错的自制饮料选择。
3、茶水

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。