马上就要过年了 ， 春天也就是离我们越来越近了 ， 想想万物复苏的日子 ， 真是充满了期待 ， 但是在看看这个冬天自己身上堆积的脂肪 ， 不仅叫人泄气了……不必丧气 ， 现在小编就教你消去腿上的脂肪 。
第一招：用吃来减腿
1.维他命E帮助去除水肿：血液循环不好 ， 就很容易引致脚部浮肿 ， 含维他命E的食物 ， 可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等 。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等 。
2.维他命B群加速新陈代谢：维他命B1可以将糖分转化为能量 ， 而B2则可以加速脂肪的新陈代谢 ， 多吃维他命B丰富的食物 ， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。
3.少吃盐去水肿：经常吃多盐的食物 ， 容易令体内积存过多水分 ， 形成水肿 ， 容易积聚在小腿上 。饮食除了要减少盐的吸收外 ， 也可多吃含钾的食物 ， 因钾有助排出体内多余盐分 ， 含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。
4.辛辣食物助排脂：促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出 ， 不妨吃些辣味食物 ， 如咖喱鸡、辣椒炒素菜等 。
第二招：腿部浓缩SPA
小腿浮肿是最常见的“第四围问题” 。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液 ， 会直接导致小腿浮肿变胖 。如果不能天天泡澡 ， 常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA ， 也能恨事消除小腿浮肿 ， 恢复腿部纤细 。
工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水 。
方法：将温水注满木桶 ， 以能完全没过小腿为准 ， 然后加入精油和浴盐 ， 再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右 ， 同时轻揉按摩小腿 ， 帮助排毒 ， 紧实双腿线条 。
第三招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 ， 通过按摩刺激腿部的穴位 ， 促进血液和淋巴循环 ， 排出毒素、消除水肿 ， 同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌 。据说现在有一种腿部按摩机 ， 可以代替人工进行按摩 ， 或许会方便一些 。
【快速有效健康减肥食谱 ：帮你消去腿部脂肪】不要在回家过年的时候因为自己脂肪的发达而降低自己的关注度 ， 现在开始减肥还不算晚 ， 马上行动吧 。

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