中老年人吃什么补品好？ _经验常识

中老年人容易便秘，血管收宿，多吃点杂粮犹其是各种蔬菜，正常饮食少吃肉对身体健康有益。
最佳答案：老年人日常膳食中要注意粗粮，细粮搭配，多吃蔬菜瓜果，适量补给鱼，蛋、禽、肉、乳就能维持机体所需要的蛋白质，氨基酸，维生素、矿物质
因人而异，各取所需。
五谷杂粮是最养身的，做到按时吃饭，按时休息就可以了。
中老年人应该补充一些氨糖，多吃一些含钙多一点的还有胶原蛋白的补品，随着年龄的增长，体内的氨糖开始流失，关节软骨出现退化，造成半月板磨损和软骨磨损，使得腿发酸，膝盖疼痛，日常的生活开始有点力不从心，根据个人的经验，这几年来我坚持吃氨糖软骨素，自己感觉效果很好，膝盖基本上没有什么疼痛，所以说我认为氨糖是老年人一定要吃的补品。
干活流点汗，胃好肠舒畅，一日三大碗，蔬菜大口干。那需营养品，浪费又铺张。
这个问题我是这样理解的，我也算是中年人了，个人觉得现在的生活水平已经很好了，基本上饮食营养都是过剩的，只要是没有病痛身心基本健康的中老人，我建议保持健康的作息时间和良好的心态，同时只要坚持适度的运动就可以了。
我不赞成老年人吃补品，好好吃饭就够了，多吃五谷杂粮，水果和蔬菜，适当做一些力所能及的体育运动更好
答，这个问题理论上讲，没有确切答案，中老年人个体差异很大，有的很健康，有的老弱病残，要因人使补，不可千篇一律，究竟吃什么补品好呢，食补就是最好的补品，平衡膳食，均衡营养，如若体虚可酌吃些阿胶浆糕之类或蜂王浆参茸，患有高血压，高血糖疾病就不宜用蜂王浆，人参和阿胶系列补品，总之，因人而补！
【中老年人吃什么补品好？】不只是老年人，本人认为，任何人吃补品都要根据自身的身体情况来决定，不是看着别人吃啥自己也吃啥，甚至认为越贵越好。只要饮食合理，不偏食，身体器官功能正常不必刻意吃什么补品。没听说哪位长寿的人是靠吃补品吃的。本人拙见。

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