夏季坐月子注意哪些事项，多久是产后恢复黄金期？ _经验常识

产后黄金恢复期是产后42天—6个月内，这段时间身体的各项机能处在最脆弱的极端。如果不能好好恢复会落下月子病。
夏天生产的妈妈坐月子是最难受的，如果按照老方法坐月子：不能沾水，要捂严实了不能受风等。估计大多数妈妈都会受不了。其实大可不必，现在不想过去了基本上都住在楼房，保暖防风都没有问题。而且现在人从小营养就好，也不像过去大多数人都营养不良。所以现在都是科学坐月子。
首先，在坐月子期间是可以洗脸、刷牙、洗澡、洗头、沾凉水的。
在坐月子时更应该注意个人卫生，只要能下地走动了就应该刷牙洗脸了。等伤口彻底愈合好，就可以洗头洗澡了。但是要注意的是洗头或者洗澡后要及时吹干擦干，避免着凉落下病根。而且要淋浴不要盆浴。
【夏季坐月子注意哪些事项，多久是产后恢复黄金期？】其次，坐月子虽然有个"坐"字，但是也不是一直卧床静养。在伤口长好后还是应该适当的下床活动活动，长期不下床会造成血液流通变慢，不利身体健康。
再次，在夏天天气炎热室内温度也高，适当的开空调有利于身体健康，同时减少汗液分泌避免了伤口感染。但是温度不宜过低28度左右为宜。空调出风口也不要对着产妇直吹。而且要注意开窗通风，保持室内空气清新。孕妇不能受风指的是强对流的大风，那种大风别说是孕妇一般人也受不了。天气好时开窗通风能减少感冒的感染几率。
还有，夏天由于温度高湿度大，所以有利于各种细菌繁殖生长。作为产妇跟要每天做好生理卫生，避免妇科病。而且剖腹产的妈妈每天要用医用酒精擦拭伤口四周，防止感染。要把恶露彻底排净，按时产后体检。
夏天坐月子以薄长衣长裤为内衣，穿防滑的家居鞋。不能穿短袖短裤，避免四肢骨缝里受凉落病根。
最好告诉亲戚朋友出了月子再来探望。避免携带外面的病毒和细菌，保证母子或者母女健康。同时也能保证室内空气清新。
要随时抓紧时间睡觉，保证每天最少8个小时的睡眠时间。尽快恢复精力和身体。
合理安排饮食，避免大鱼大肉。多吃高蛋白和粗纤维的食物，多吃含钙和铁高的食物。多喝白开水，不要喝凉饮料，可以喝鲜榨果汁。但是如果想母乳喂养回奶的食物和水果就不要吃了，比如：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子等。
家里的长辈都说夏天坐月子，不能吹空调和风扇，窗户不能打开，不能洗澡洗头，不能刷牙，不能穿短袖，不能碰凉水，不能光脚，要穿袜子，还要穿软底的鞋子，不能吃生冷的食物等等。这些都是老一辈人的生活经验，放在今天也许不那么科学了。
我也是夏天坐的月子，长辈也再三叮嘱一些注意事项。我发现，我根本受不了。让我不吹空调，我本来身子就虚，产后不断地出汗，再加上气温那么高，我简直受不了，所以我没有听他们的话，把空调打开了。还有刷牙，我每天都刷。生完宝宝第三天我就洗了个澡，身上实在流了太多的汗，快臭了。有时候我闷得受不了，每天都会打开窗子透气一段时间，保持室内的空气流通。所以，大家一定要科学的坐月子。传统的坐月子已经是过去时了。
夏天坐月子要注意的是，气候温度很高，千万不能中暑。可以开空调，温度可以适当调高一点，或者吹风扇，风力不要开的太大，自己感觉舒适就可以。
家里一定要定时开窗通风，保持空气的流通。防止空气当中细菌滋生，给宝宝和妈妈一个健康的生活环境。
夏天坐月子还要做好个人的清洁卫生，每天要用比较柔软的牙刷刷牙和漱口，顺产的话一般三四天后就可以洗澡了，剖腹产一般七到十天后可以洗澡，视个人恢复情况而定。

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