要保证食物的全面和多样 。碳水化合物、蛋白质 ， 脂肪维生素 ， 微量元素水和纤维素这七大营养素宝宝生长发育不可缺少的 ， 宝宝每一餐食物中都应该包含粮食、蛋或肉、蔬菜 。每天食物中应包含粮食2-3种 ， 蔬菜2-3种 ， 水果1-2种 ， 蛋1-2种 ， 奶1-2种 ， 肉1-2种 ， 还有其它的杂食 ， 每天保证10种以上的食物种类 ， 基本上能满足宝宝每天所需要的营养 。
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推荐一款适合1.5岁-2岁宝宝的食谱：
1.清蒸肝糊
原料：猪肝100克 ， 鸡蛋2个 ， 葱末少许 ， 香油1滴 ， 盐少许 ， 料酒1小勺 ， 植物油少许 。
做法：①猪肝洗干净 ， 去掉上面的筋膜 ， 切成小片 ， 用热水加料酒 ， 焯一下去腥味②炒锅加油烧热后 ， 放入葱末和猪肝片 ， 炒熟后盛出来③鸡蛋打到碗里 ， 搅拌均匀 ， 炒熟的猪肝剁碎 ， 加到蛋液中 ， 再放一点盐 ， 香油和少量水 ， 搅拌均匀 ， 然后上锅蒸熟就可以了 。
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这款菜我经常给我家宝宝做 ， 其含有丰富的铁质 ， 同时很软烂 ， 并且含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2和烟酸等多种营养素 。一周可以吃2次 ， 能预防宝宝贫血 。
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