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【睡眠不足的危害】睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚,增加患冠心病的风险 。研究人员通过超声检测,发现平时少睡一个小时的人,其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米,这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加 。此前有关睡眠和心脏病的研究已证实,睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系 。凌晨4时—7时,通常称为危险“凌晨4时” 。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律,交感神经兴奋性升高,心血管活动不稳定,易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死 。因此,对于已经患上冠心病的人,睡眠保健有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生 。
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