【自助美胸 女人自摸益健康】晚上21时至23时熄灯就寝 。人的一天有5个睡眠高峰 。第1个高峰是晚上23时 。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强 。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病 。第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟 。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波 。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外 。
每天用手磨擦胸腺200次 。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离 。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力 。
女人自摸胸部还有什么好处
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其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了，所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医 。
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