自卑 我该如何克服？
心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感 ， 也就是人家说的“脸皮儿太薄” 。从心理学上讲 ， 这类人太在意别人对自己怎么看 ， 而对自己缺少应有的自信 。不敢当众表达自己的感受 ， 不仅自己活得很累 ， 也让别人感到不舒服 。为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内 ， 让人几乎看不出明显的“症状” ， 而有的人 ， 尤其是一些女性朋友 ， 却常常表现出脸红、心跳加速 ， 甚至嘴唇打颤呢？
某女士是我国恢复高考后的第一届大学生 。用她自己的话讲 ， 在学校学习乃至后来参加工作 ， 学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者 。可是她生性胆怯 ， 怕与陌生人打交道 ， 开口讲话就脸红 。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动 ， 可是她总是感到非常不自在 。最让她感到难过的是在年初 ， 单位要搞处级干部竞争上岗 ， 其中一关是“施政演说” 。
她没有足够的勇气和胆量 ， 最后只好放弃 。她的专业和资历绝不比人差 ， 然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！其实可以说她的“想法”拉了她的后腿 。同时 ， 心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因 。
要想克服胆怯、害羞的种种不良表现须先改变心态 ， 然后再进行必要的心理调试和训练 。
克服自卑训练法
方法一：行走时抬头、挺胸 ， 步子迈得有弹性
心理学家告诉我们 ， 懒惰的姿势和缓慢步伐 ， 能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态 。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼 ， 目视前方 ， 眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人 ， 意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信 。同时 ， 与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现 。
方法三：当众发言
卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口 。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法 。想一想 ， 你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话 ， 谁都会害怕 ， 只是程度不同而已 。所以你不要放过每次当众发言的机会 。
方法四：众人面前显显眼
【女人该如何克服自卑？】心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的 。试着在你乘坐地铁或公共汽车时 ， 在较空的车厢里来回走走 ， 或是当步入会场时有意从前排穿过 。并选前排的座位座下 ， 以此来锻炼自己 。

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