【适当的限制睡眠也能达到减肥的效果】.hzh {display: none; } 许多人都知道限制食量可以减肥，但不知道限制睡眠时间也可以达到减肥的目的 。国外科学家研究证明，限制睡眠时间可以帮助肥胖者减肥 。他们发现，长期失眠的患者大多数身体消瘦，并低于标准体重，而肥胖者中大多数的睡眠时间超过正常需要的睡眠时间 。这一研究结果表明，睡眠时间的长短，对体形的胖瘦有很大关系 。
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