在洗澡放松的时候 ， 不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴 ， 可以达到促进血液循环 ， 使身体各个部位“运动”起来 ， 能排毒解毒的同时保养好肌肤 ， 身体上的不少小毛病当然迎刃而解
.hzh {display: none; } 冷热水穴位淋浴前注意！
1、热水要在42度左右 ， 冷水也要在不能过冷的程度最佳 。
2、在淋浴间出来之前周围走走动动 ， 保持血液循环和淋巴流动 。
用热水冲耳垂的后面
耳垂的后面用热水冲2-3分钟 ， 提高淋巴的流动 。
用热水冲脚趾前端
让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖 ， 促进血液循环 。脚趾前端 ， 用热水冲2-3分钟 ， 直到（脚趾）末端变暖和 。
冷水冲眼睛周围
不要用力闭上眼睛 ， 用冷水冲眼睛周围2-3分钟 。
所谓的养老穴 ， 是指手颈外侧的突起骨的凹陷处的穴位 。对手颈的穴位“养老穴” ， 先用热水冲1分钟 ， 然后换冷水冲5秒 ， 重复3次 。
用热水冲两边肩膀
用热水冲两边肩膀2-3分钟 ， 慢慢放松 。
用热水冲手臂的三里穴
手的三里穴是指手肘的弯曲时侧皮肤细褶皱纹到手颈方向的3只手指程度的位置 ， 用热水冲手臂的三里穴2-3分钟 。
用热水冲左手腕处的左神门穴
对左手腕处的左神门穴用热水冲2-3分钟 。左神门的位置是手颈（轴）和手掌的交界处的宽大的横皱处的上面 ， 在小姆指那一边的稍内侧 ， 再少许靠中间的标记处 。
早上用冷水冲眼睛
早上用冷水冲眼睛20-30秒 ， 可使睡意和浮肿的眼皮得到非常爽快的消除 ， 眼睛周围也变得生气勃勃 ， 连上妆也很容易 。
用热水冲左腹部“府舍穴”
用热水冲2-3分钟 ， 左腹部的“府舍”是从肚脐开始4只手指的偏左的距离 ， 可让下腹变暖令肠道活动活跃 。
用热水对着小脚趾冲
用热水对着小脚趾冲2-3分钟 ， 水要对准指甲生长的最边边、最外侧面的穴位来冲 。
解毒篇
腿肚的内侧用热水冲1分钟 ， 外侧用冷水冲3-5秒 。
冷热水交替冲腹部的带脉穴和中脘穴
【冷热花晒淋浴法 排毒美肤效果超好】在腹部的穴位 ， 带脉穴和中脘穴用暖水1分钟 ， 冷水5秒 ， 重复3次 。

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