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最适合上班族午休时的高效瘦身方法 。
面壁下蹲法：
上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法 。现在推荐一种简单有效的健身下蹲法 。
动作要领：
两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次 。30次为一组，多多益善 。
【上班族的高效减肥法！】瘦身健美锻炼时间要在30分钟以上 。
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