解决之道：一到晚上你就忍不住饕餮一番，根本原因在于午餐过后你就一直饿着肚子 。所以，如果安排得当，下午吃点零食能帮你掉进这样的暴食陷阱 。研究发现，坚果中含有健康脂肪，也能让你感到饱足 。到了傍晚，你的事情要是还没忙完，又觉得饿了，可以吃一把杏仁（热量约为100大卡）填肚子 。等到有时间真的坐在桌边用餐，就什么也别干一心一意吃饭 。在车里吃，或者对着电视机只会让你不知不觉吃得太多 。
传说规则
不吃甜食
终结者
戴维斯加州大学，国际医药和营养教授朱迪思·斯特恩 。她每次出门吃饭，一定要吃点甜食 。
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