13享受你的饮食
别再为减肥不能吃那些高热量的美味而自怨自艾了 。把你正在吃的食物想象成你最喜欢吃的食物吧 ， 然后吃光它们!
14自助餐不要争第一
事事都要争第一的你 ， 在吃自助餐的时候就甘心放弃一回吧 。想想看吧 ， 如果你是那个第一个取食物的人 ， 当别人才开始吃的时候 ， 你已经开始第二轮了 ， 这能不让你的胃“超载”吗?所以 ， 参加自助餐派对的时候 ， 你要先让其他人优先取食 ， 而自己排在队伍的最后 。
15找到你吃东西的节奏
注意观察自己 ， 是零食吃得多 ， 正餐吃得少 ， 还是零食吃得少 ， 正餐吃得多 。两者切勿混同起来 。饮食节奏十分重要：始终不变的饮食习惯 ， 定时进食 ， 就能促进消化 ， 加速新陈代谢 ， 从而促进体重降低 。
16训练卡路里的记忆力
想要减肥的你 ， 要训练一下自己对各种食物所含的卡路里的记忆力 ， 这对控制自己的热量摄入大有益处哦 。在你吃东西之前 ， 不妨估计一下它所含的热量 ， 随后看一下卡路里一览表 ， 检查你是否估计正确 。这样 ， 你就能慢慢地培养自己对各种食物卡路里的直觉 ， 从而慢慢记住它们 。
17智胜下意识
体重下降的重量不以公斤而以市斤计算 。比如 ， 你减肥不是减了2公斤 ， 而是减了4斤 。这样 ， 听起来减掉的体重更多 ， 从而动力就会更大哦 。
18吃饭不吃甜酸
减肥的你在进食时 ， 最好避免点甜酸味或混合各种味道的菜肴 。菜肴香味种类太多 ， 就会使你的味觉中心发生紊乱 ， 并使你吃得更多 。
19换个角角信心大
增强减肥瘦身的自信心：你不要老想“我肚子的脂肪团为何不见缩小” ， 而要想“我的裤子不再勒肚子了!”
20不用少吃
对减肥者来说 ， 最重要的是你吃了什么 ， 而不是你吃了多少 。如果你下午嘴馋吃了一块蛋糕 ， 那晚上就吃一大碟新鲜蔬菜或水果来抵消它的后果吧 。
21相信自己

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