无论你是坐在椅子上 ， 或者是站立不动 ， 均能有效运用这段时间做做收腹小动作 。
.hzh {display: none; }站着也能运动
混乱的公交车厢内 ， 大大的皮包非常的麻烦 ， 这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动 。
1.将皮包抱在腹部 ， 腹部向内缩 。
2.用一只手连着皮包一起紧压腹部 ， 使腹部有如接近背部一般 ， 然后用力保持紧绷的状态 。
坐着收腹更明显
搭车时如果有座位 ， 也可以做收腹运动 。
【公交车上强力瘦腰窍门】1.双手紧压皮包 ， 同时 ， 腹部向内收缩 。

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