不求神通——健身、健康、快乐，刚刚好 。
我是一位喜欢运动健身的农家大叔——焱霖，点滴分享汗颜，希望您受用，感谢您的阅读，欢迎点赞、关注与转发，一同在打坐健身的路上提高我们生命的质量 。
打座可以静心养性，舒筋活血通经络，据说对心脏还有好处 。

文章插图
【打坐的好处有哪些？为什么有些人热衷打坐？】
打坐又称静坐；佛家叫坐禅 。是很多儒、道、释三家修心养性的基本功 。
打坐的好处有很多:
为什么有些人热衷打坐？
因为打坐，不需花钱，不占空间，而且好处很多 。
生活的快节奏、贫富的差距大、工作的劳累，致使经济和精神的压力越来越大，导致身体处于亚健康状态 。
所以人就会找寻一个能让身心放松的方法，让自己放松身心，减轻压力 。而打坐就很适合不同层次的人 。
可以培养人的专注力；积精养神，让自己更好地适应社会；更好地工作、学习、生活 。
言而总之，打坐对人的身与心能起到积极的调节作用 。功效多多，所以人热衷打坐 。
我们如能经常静坐，就会使心情平静，由于心平气和，血脉畅通，疾病便不易发生 。相反，若心情时常被愤怒、恐惧、悲伤、忧郁，等情绪困扰不安的话，则必令气血失调，久之必引致百病丛生 。
? ? ?静坐前后，切勿发脾气，若坐前而动肝火，于静坐时难以入定 。若在静坐后生烦恼，由于气息仍在细脉中运行，尚未散至粗脉，会引致血液突然沸腾，致人感觉烦燥不安，胸部似有物件梗塞，此种情形，有时会延续数日不散，故不可不注意 。
打坐只是你坐在那里安置的一件事情，有什么可指导的？你每天不是要么站着，要么坐着吗？有什么刻意指导的，放松你的身心，就是最好的指导 。无所得故，菩提萨埵无所求的心就是最好的指导 。
同时要弄清楚为什么打坐?
先回过头，知道打座的目的是为了清静自在，而不是去贪求、紧张、焦虑，马上心就轻松下来，就离开了那种粗大的相执，当下心里就放松，自在喜乐瞬时发生 。
每个人的目的其实都是为了快乐，所以佛法叫极乐世界 。希望每个人都够往生极乐世界，无苦之乐 。
回过头来说，既然是为了快乐，快乐是从贪求紧张的心来，还是从放松自在的心来呢？
——摘自七非先生答疑解惑
以最大的热情去练习坐禅，就不会为其他小事、俗事而操心 。简单来说，就是忘却身心而彻底投入坐禅之中 。只有忘却自我，才能真正领会禅意，通过坐禅去体味三昧 。所谓三昧，就是心无杂物，是纯粹的禅的世界，就是无我 。三昧就是佛的世界，就是开悟 。这是佛教的生命，没有它就好比灯泡没电，就不能放光 。而且只是形式上和理论上的佛教和坐禅，绝不能真正地拯救自己 。佛的教诲就是以真实的觉悟，去解决烦恼之根源 。烦恼的根源就是无明 。所谓的无明就是迷暗，就是不能清楚分辨是非 。自己的心连自己都不能明白，就会随心所欲地认为：真理就是对智慧的依赖，是想象的理论，是人为地赋予的一种道理 。把这说成烦恼的人就是凡夫俗子 。用迷暗的心去观察见闻觉知的一切，都不可能睹见事物的真相，以这种心去看待事物，就形成顽固的习惯，这就成了我见了啊 。这就是无明 。坐禅的目的就是遵循佛的教诲，去体悟佛所传授的真理世界 。即去解脱附着自己心中的习惯、我见、无明、照亮无明以成智慧，即陶冶我见 。应当为此目的的修行 。什么时候修行？那只有当下啦！当下，这里说的当下有明天吗？当下，有昨天吗？如果有，请拿出来看看！所以始终只有当下 。

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