腰部赘肉
.hzh {display: none; }魔法时刻一：清晨的生物魔法 2个部位变瘦
美体指向：腰部前面的赘肉
直坐于床上，双手举起与床平行 。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展 。身体复原，重复8次 。
背后的脂肪
美体指向：紧缩腰背后的脂肪
趴在床上，手脚自然地向下垂，双脚分开与肩同宽;用10秒钟的时间身体和双腿都缓缓地向上抬起，抬至自己所能达到的最高极限时停顿10秒钟，然后还原最初的动作 。这组动作一共做8组 。
日间休息
魔法时刻二：日间休息时的小魔法 2大美体指向
美体指向：有助腰腹消脂的抻拉动作
美体搭档：椅子
坐在椅子上，抬高双腿向一侧弯屈，感觉腰部被牵拉 。重复5次 。换另一侧同样动作 。
【两大魔法时刻助你快速瘦身】上腹部

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