一个150磅的人跑步60分钟会消耗大约680卡热量 ， 或者说大概是一个巨无霸汉堡的热量 。但是即使是我们中最不运动的人 ， 也仍然在消耗热量 ， 只是不多而已 。我们的身体用从食物中获得的10%的热量来消化食物 。而用10%来影响你的腰围 。
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