“进食富含糖分的食物后 ， 人体为了降低血糖值 ， 会分泌胰岛素这种荷尔蒙 。胰岛素也有个别名叫‘肥胖荷尔蒙’ ， 具有把人体活动无非消耗的那部分糖分 ， 转变成脂肪后储存在体内的机制 。反之 ， 增加进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜 ， 则胰岛素的分泌会减少 ， 就会在人体内会产生必需的糖分 。这一工作会消耗大量卡路里 ， 体重自然就会减轻 ， 就能形成易瘦体质 。
.hzh {display: none; } “控糖减肥法”的规则简单之极 。你只要控制进食富含糖分的米饭及面包等食物即可 。“迄今肉和蛋、乳酪等高脂肪高卡路里高胆固醇食材一直被认为是减肥的大敌 。实际上 ， 已经证明它们与肥胖无关 。甚至有人做到一天三餐控制糖分摄入 ， 一周下来就瘦了三公斤 。”
听上去若能做到一周间严格“控糖” ， 自然就会形成易瘦体质 。“体重降下来后只要在晚上控糖 ， 就能保持体重” 。关于这种“控糖减肥法” ， 现向大家介绍下必须注意的“NG”食材 。
【“控糖减肥法”一周火速瘦8斤】1、米饭和面包
一碗饭含55.2克糖分、一只面包含26.6克糖分 。除了面条、粉丝外 ， 用小麦粉等谷物粉制作的食物也ng 。
2、薯类
马铃薯等“薯类”一概ng ， 不过魔芋ok 。
3、甜食
甜品、果汁等饱含砂糖的食品ng 。可以用人工甜味剂来代替 。零食可以选择坚果类及乳酪 。

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