9.坚持“高强度”体育锻炼
把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法 。
研究表明，每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍 。
强化体育锻炼的方法有很多，你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡 。
改天你还可以试试40分钟的交替式锻炼 。最理想的锻炼模式是：每周两次20～40分钟间隔性强度锻炼加两次20～40分钟交替式锻炼 。
10.打破你的锻炼规律
每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进 。
例如：如果早上做了15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上 。

• 升高体温 加速新陈代谢快瘦身
• 3技巧加快新陈代谢 快速瘦10斤
• 10招加速新陈代谢 狂甩赘肉
• 超减肥 10招加速你的新陈代谢
• 减肥，你需要知道新陈代谢10件事
• 9个日常减肥法 甩掉多余赘肉
• 春季减肥9秘诀 提升新陈代谢
• 10招魔力减肥 实现健康瘦身
• 14种方法提高新陈代谢 让你悄悄瘦
• 新陈代谢减肥效果不错