什么是易瘦的机体？容易瘦的机体是指新陈代谢活跃 ， 脂肪燃烧快的机体 。当我们的身体升温时 ， 我们体内就会自动排出多余的水分 ， 促进新陈代谢 ， 加快脂肪燃烧 。所以 ， 如果想要减肥成功 ， 最重要的是把你的身体暖起来 。因为体温每上升1℃ ， 新陈代谢就会加快12%～13% 。所以 ， 在升高体温的情况下 ， 即使摄入同样的卡路里也不会变胖 。
.hzh {display: none; } 那么怎样才能升高体温呢？小编为大家总结了能让身体暖起来 ， 加快减肥的速度的五点建议 ， 请大家用心体会哦 。
一、多吃让身体变热的食物
【升高体温 加速新陈代谢快瘦身】东洋医学认为能让身体变暖的食物就是“阳性食物”；反之 ， 让身体变凉的食物就是“阴性食物” 。为了让身体变暖 ， 加快新陈代谢 ， 我们有必要多吃“阳性食物” 。怎么辨别阳性食物和阴性食物呢？市面上颜色深的食物和含盐高的食物便是阳性食物 ， 这类食物保温效果最好 。
阳性食物主要有：红葡萄酒、生姜、牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药、红茶 。除此外 ， 还包括酱油、咸梅干、萝卜咸菜、乳酪、肉类、蛋类、鱼贝类、掺热水的烧酒、大葱、洋葱、韭菜、大蒜、红豆、黑豆、黑芝麻等等 。
二、早餐没必要吃那么多
人们常常认为减肥时早餐要吃得好一点 ， 正餐要吃得少一点就行了 。其实这并不是完全正确地方 。从前一天的晚餐到第二天早上 ， 人们经历了一段相当长的断食时间 ， 知道早上集体还是轻微的“断食状态” 。如果这是勉强吃太多固态食物的话 ， 对机体反而是一种负担 。但是 ， 如果不吃早餐的话 ， 无精打采的我们也办法应对一天的工作 。因此 ， 早餐的话 ， 只要喝点能醒脑的含糖饮料就好了 。这样可以升高体温 ， 还能补充能量 。小编建议想要减肥的女性早上可以喝一杯“生姜红茶” ， 它既可以补充机体所需的“糖分” ， 又可以是身体变暖 。
生姜红茶的做法：
材料：热开水、去皮研碎的生姜、罐装红茶、红糖或者蜂蜜 。
做法：1.用热水泡一碗红茶；
2.在泡好的红茶里放入1~2匙去皮研碎后的生姜；
3.加入适量红糖或者蜂蜜 ， 调到喜欢的甜度即可 。
三、不用淋浴 ， 而用浴缸泡澡
当你泡澡的时候 ， 你可以感受到水对身体产生的压力 。这个水压压迫着血管和淋巴管 ， 可以促进血液循环 ， 因此 ， 全身的新陈代谢也变得旺盛起来 。
泡澡既可以“让身体变暖” ， 还可以“通过出汗排出体内的废弃物” 。而淋浴只能洗去身体表面的污垢 ， 没有上述效果 。所以 ， 请那些习惯淋浴的美女们以后改用泡澡吧 。
四、“排出”比“摄入”重要
吃得过多或者喝的过多的话 ， 血液中就会积聚废物和多余的水分 ， 这些都会让身体变冷 。如果把这些排出的话 ， 人的体温就会升高 ， 排泄力也会增强 。排毒的重点是 ， 要尤其注意使下半身保温 。因为下半身是肾脏和肠等排泄器官集中地方 。
五、锻炼肌肉促进新陈代谢

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