宿便是很多人的烦恼 ， 不管学生族还是上班族都会遇到的严重问题 ， 直接导致小肚子鼓起来 ， 非常难看 ， 而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题 ， 掌握下面3大法宝 ， 就能远离宿便哦 。
.hzh {display: none; } 方法一：蹲马桶
【教你三招 赶走便秘减小腹】蹲在马桶前1/3处 ， 双脚尖分开与肩同宽 ， 膝盖夹紧 ， 双手臂抱起吐气并向外推 。这个姿势的力量完全用在腹部上 ， 可以帮助排便哦 。
方法二：排便穴位
在肚脐水平左右2cm的地方 ， 和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位 ， 两穴位分别是胃阳明经的穴位 ， 对排便帮助很大 。连续点按5分钟便有便意 。

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