□同以前一样 0分
□没有以前那么多 1分
□肯定比以前少 2分
□完全不能 3分
2. 您欣然期待未来的一切
□同以前一样 0分
□没有以前那么多 1分
□肯定比以前少 2分
□完全不能 3分
3. 当事情出错时，您会不必要地责备自己
□大部分时候这样3分
□有时候这样 2分
□不经常这样 1分
□没有这样 0分
4. 您无缘无故感到焦虑和担心
□一点也没有 0分
□极少有 1分
□有时候这样 2分
□经常这样 3分
5. 您无缘无故感到害怕和惊慌
□相当多时候这样 3分
□有时候这样 2分
□不经常这样 1分
□一点也没有 0分
6. 很多事情冲着您而来，使您透不过气
□大多数时候您都不能应付 3分
□ 有时候您不能像平时那样应付得好 2分
□ 大部分时候您都能像平时那样应付得好 1分
□您一直都能应付得好 0分
7. 您很不开心，以致失眠
□大部分时候这样 3分
□有时候这样 2分
□不经常这样 1分
□一点也没有 0分
8. 您感到难过和悲伤
□大部分时候这样 3分
□相当时候这样 2分
□不经常这样 1分
□一点也没有 0分
9. 您不开心到哭泣
□大部分时候这样 3分
□有时候这样 2分
□只是偶尔这样 1分
□没有这样 0分
10. 您想过要伤害自己
□相当多时候这样 3分
□有时候这样 2分
□很少这样 1分
□没有这样 0分
自评结果
0分：情况良好 。
5—9分：应该三天后再评估一次 。
13分以上：应该密切注意，找出可能产生情绪低落的原因，并协助解决，若情况未改善，应该考虑找心理医师或辅导员谈一谈 。
30分：代表情况严重，应立即就医 。
产后抑郁症 Postpartum Depression
是女性在分娩后因生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动 。产生产后抑郁症的生理因素主要是内分泌的变化；心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，以及不能接受自身的角色变化等 。
产后抑郁症常表现为以下症状：
产后的情绪变化根据症状的严重程度一般分为以下三种：
为什么会患上产后抑郁
很多人无法理解为什么会患上产后抑郁，不就是生完宝宝会累一点辛苦一点而已吗？那么多当父亲的照顾宝宝也很辛苦，他们怎么没抱怨自己得了产后抑郁？事实上引起产后抑郁的原因有很多，常常新手妈妈会受到多重因素的影响，产后抑郁绝不是矫情！
主要可能有以下几个方面：
你好，我是一个妈妈，刚生完孩子那会儿，我感觉自己精神状态不好，陷入过一段时间的情绪漩涡 。后来还是母性，和爱学习帮过我走出来 。
我不希望自己的糟糕情绪影响到孩子，也不希望自己就此沉沦 。
于是，通过读书、学习，我了解了产后抑郁的方方面面 。再加上家人的支持，我走了出来 。
现在我想分享一下这方面的知识，希望对更多的人有帮助 。
文章插图
女人产后，主要有两方面的变化，这两方面是产后抑郁的主要成因 。
生理变化：女人在怀孕时，体内会分泌雌激素，催产素等激素 。特别是孕后期，这些激素都维持在非常高的水平 。其实怀孕后期，女人是相当幸福的，对宝宝、对新生活充满期待 。
当女人生产，随着胎盘的娩出，这些激素水平急速下降 。激素的变化，引起女人心理变化，继而出现情绪低落、烦躁的现象 。
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