宿便最大的坏处就是直接导致小肚子鼓起来，甚至还会出现斑点、痘痘等皮肤问题，这对于爱美的你来说无疑是最大的困扰，有没有快速有效的解决方法呢？小编这就掷给你3个法宝，一定要接牢哦！
.hzh {display: none; } 方法一：蹲马桶
蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推 。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦 。
方法二：排便穴位
【三个小方法 助你轻松除便秘】在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大 。连续点按5分钟便有便意 。
方法三：拍打排便

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