颈椎病通常是由于长时间的低头或者是颈部的受凉所引起的症状，这个时候 ， 平时的锻炼要注意做仰头扩胸的动作来对抗颈部长时间屈曲引起的肌肉和骨骼的改变 ， 平时可以多做游泳、打羽毛球等运动和锻炼形式，来使得颈椎在运动中后仰，改善颈椎周围肌肉的力量 。
【颈椎病平时怎么样锻炼呢】平时要注意防寒保暖，不能长时间低头 ， 目前比较流行的米字操是可以做的，但是在做的时候一定要注意每个动作都轻柔缓慢 ， 这样不至于伤到颈椎而引发头昏等症状 。
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