中医把感冒分为风寒和风热两大类型 。风寒感冒多表现为发热怕冷 ， 头痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰为白粘痰，舌苔薄白 。风热感冒发热不怕冷，头痛，咽喉痛，咳嗽 ， 痰为黄稠脓性痰，舌苔微黄 。
总的来说，感冒属于外邪侵犯，所以原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物 ， 忌吃油腻，黏滞，酸腥，滋补食品，以防闭门留寇 ， 外邪反不易驱出 。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物 。风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热物品 。
【成人感冒咳嗽可以吃鱼吗】成人感冒初期尽量不吃鱼 。恢复期可少量吃鱼 。
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