怎样才能瘦大腿 _怎样

1、怎样才能瘦大腿1、压腿扭头
躺卧在床上，两腿往前伸展，右腿屈膝跨于左腿的左侧，左脚落于床上，同时用左手扶着右膝以固定，右臂往右侧伸展开来。然后左手微微施力，将右膝往下压，同时头部往右转向，视线望向右侧，刺激与拉伸右侧大腿的肌肉，左右互换施压数次。
2、椅子瘦腿
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
3、俯卧摆腿
【怎样才能瘦大腿】俯卧在床上，两臂屈肘，用手肘撑着床，手掌托着下巴，腰以上的部位随之离开床，双腿并拢屈膝，小腿抬起并放松，与大腿成90度直角，骨盆放平，令前腹、骨盆、大腿均与床相贴。
然后左右小腿交替地往上身的方向摆动，令脚跟敲打臀部，摆动的时候，大腿肌肉拉伸起来，膝盖也随之离地，注意脚跟敲打臀部后，小腿往后摆回原处，尽量保持小腿与大腿之间的夹角不大于90度。
2、舞蹈技巧点翻和串翻怎样才能转好点翻和串翻最重要是需要腰背力量，腰背力量不够就无法完成动作，最有效的练习方法就是每天练习腹肌、背肌。
动作技巧：
1、脚下：动作清晰干脆，快速蹬地跳，脚尖落地就好。
2、腰：立腰、挑腰，腰不能晃，在一个角度内翻转。
3、头：留头甩头，头引领身体，不能没有留头甩头的动作。
4、双臂：要有立圆，双臂伸直。
3、炸鸡丁的时候怎样才能不脱糊炸鸡丁的时候不脱糊的方法：
1、调糊时一定用手抓，这样做不起面筋，附着力较强，炸肉时不脱糊；
2、欲挂糊的原料沾上一层面粉或干淀粉，目的是利用干粉吸湿、吸油的特点，让原料表面比较容易挂上一层糊浆，在经过加热时，粉糊凝固后才能起到保护层的作用，从而避免脱糊。

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