夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里 ， 这就导致了夏天本该是出汗的季节 ， 你却出不了汗!甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿 。
其实，这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的 。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……夏天多出汗才是最健康的 。
夏天就应该多出汗老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，夏天就应该多出汗 。
古语也有个说法 ， 叫“冬不炉，夏不扇” 。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰 。夏天不要一个劲儿地扇扇子 ， 应让身体自然排汗 。
冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样 ， 冬暖夏凉 。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体 。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓 ， 身体才痛快!
出汗的10大惊人好处1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法 ， 这么说也许你还不相信 。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分 ， 有时浓度甚至会比尿液更高 。
2、润肤护肤
夏天人之所以容易大汗淋漓 ， 就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热 。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出 。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤 。
汗液能去除堵塞毛孔的毒素 ， 消除皮肤上的粉刺和痘痘 。很多人经常冒痘痘，脸上、后背等，这就是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的 。夏天不如多运动运动，出一些汗 ， 你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了 。
3、减肥防慢病
另外，出汗还能消耗身体多余能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用 。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转 。
夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病 。
【多出汗有什么好处 夏季多出汗的10大惊人好处】4、提高免疫力
夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力 。很多人为了提高免疫力 ， 经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素 ， 反而抑制免疫系统 。
最好的方式就是科学出汗 。研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力 。比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持 ， 免疫力就会增强 。
5、促进消化
夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗 。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化 。
特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助 。
6、增强记忆力
出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中 ， 增强记忆力，让大脑更有活力 。
另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升 。
7、稳定血压
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的 。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节 。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式 。

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