【骨龄闭合还能长高吗 三大妙招教你长高】骨龄闭合是每一位朋友在成长过程中都会经历的一个阶段 。对于人体来说，骨骼的生长发育也可以用年龄来表示的 ， 骨龄即是骨骼的年龄 。从理论上来讲，当骨龄达到一定的限值 ， 就会发生闭合，人体就失去了长高的自然条件 。因此，很多朋友都认为 ， 只要骨龄闭合了，就不会再长高了 。真是这么一回事吗?骨龄闭合到底还能不能长高?下面，就让我们一起来探究一下 。
骨龄闭合后，人的生长速度就会放缓很多 ， 长高确实不容易 。但是这并不是意味着，骨龄闭合就不能长高 。其实 ， 人体的不同部位的骨骼生长发育速度是不一样的，远心端的四肢发育远远比近心端的骨骼发育要早的多，当身体的生长速度放缓以后，近心端的胸椎和颈椎的生长并没有完全停止，还存在很大的增长空间，所以在骨骼闭合后，通过有效的方法，还是能帮助长高的 。具体的方法有以下几种：
1、多补钙
骨龄闭合后，如果多注意补钙，在一定程度上可以帮助长高 。所以对于那些对自身身高不太满意的朋友，即使骨龄已闭合 ， 也可以通过补钙来帮助长高 。在日常中多积极的补充钙剂，多吃一些含钙多或能促进身体对钙吸收的食物 ， 比如说：:奶类、豆类、动物肝脏、蛋黄、鱼类、肉类等食物 。
2、合理饮食
饮食的健康营养，除了可以提升身体素质以外，对生长发育也是具有非常积极的作用的 。在骨龄闭合后，如果仍然保持健康、合理的饮食习惯，也是可以帮助长高的 。所以，对于那些骨龄虽然闭合，但是想长高的朋友，可以多在饮食上下功夫，平常多吃一些健康营养的食物，注意饮食的科学搭配，养成健康的饮食习惯，这样也能促进身体发育，帮助长高 。
3、做肌肉拉伸训练
一些健身运动对长高也是很有帮助的 。在骨龄闭合后，通过做一些肌肉拉伸训练也可以帮助增高 。比如说：跑步、跳跃、足球、排球、篮球、引力向上等运动 ， 都是促进生长发育的体育运动，通过日常加以练习 ， 即使骨龄已闭合，仍然可以长高 。
通过上述的介绍 ， 我们了解到了，在骨龄闭合后 ， 只要我们采取合理有效的方法，还是可以帮助长高的 。所以，即使在骨龄闭合之后，也不要灰心，坚持良好的饮食习惯，加强锻炼，想要长高也是可以实现的 。

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