打羽毛球的禁忌【打羽毛球速成法】首先，需要明确的说是，出汗越多，并不意味着减肥就越成功 。完全没有必要去因为自己锻炼却没有出一滴汗而感到沮丧，研究表明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪 。锻炼时不出汗与是否消耗了脂肪没有关系 。很多人认为正式运动前的热身很没有必要，觉得在打球前做不做热身运动都无所谓，但是 ， 这恰恰是人们很容易误解忘记不重视的一点 。尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作 。
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