2、珠玉二宝粥：首先这是历经多年的传统药膳 ， 此物中含有丰富的碳水化合物，含有脂肪、蛋白质维生素等营养物质 。同时具有抑制痛感的功效，对于疾病引起的病痛有缓解效果 。促进新陈代谢对于健脾清热润燥非常好 。
3、莲子雪耳排骨汤：主要是以莲子为主，其中加上配料，雪耳蜜枣煲猪排骨汤具有帮助消化健脾的功效 。尤其是莲子能补益脾胃宁神益肾 。配雪耳可滋阴润燥 ， 还具有美容养颜的功效 。
【冬季吃什么食物养生】4、银耳羹：这种美食浓甜润滑，是养身保健的佳品，不仅美味可口其中主要还含有海藻糖营养价值很高，具有扶正强壮的作用，也是临床中比较常用的滋补产品 。

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