用姜和冬瓜煮红糖水喝可以减肥吗？有何依据？ _经验常识

其实，这个问题与“我不看书能考上清华北大吗？”一样的单纯。减肥是一个系统的过程，需要付出大量的努力，才有可能见到效果。
冬瓜的卡路里确实比较低，还赶不上机体消化它所需要的能量，但是姜和红糖却对减肥没有什么帮助，甚至，红糖的高热量还会对你增肥提供极大的助攻！
所以，减肥，首先要端正自己的态度，改变自己不切实际的幻想，真正的管住嘴，迈开腿，只有这样，我们才能在保证健康的同时成功减肥！
生姜可以抗炎抗氧化，降低血糖，降低胆固醇，降低血压，燃烧脂肪，改善消化，抑制饥饿，帮助减肥。
冬瓜含有丰富的各种营养，但热量却很低，是天然的利尿剂，冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖，防止它们转化为脂肪，对减肥很有帮助。

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虽然红糖可能比白糖含有更多的必需的营养素，但仍然应该限制红糖和白糖的摄入量，因为只要是糖即使是水果，因为水果含有糖，所以也不要过度吃太多甜水果，否则影响人体健康。
冬瓜可以减肥，炒着吃，煮水喝都可以。
冬瓜的卡路里很低，每100克只有12千卡。在所有的食物中，都算非常低的。所以，减肥的伙伴可以多吃冬瓜等蔬菜。
姜和红糖对减肥没啥作用，在月经初期到是可以喝一些。
减肥的方法很多，雷区也很多。如果一直踩雷，就会耽误很多时间。建议一开始就用健康的减肥方法。即有效并且持有还对身体无损。
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【用姜和冬瓜煮红糖水喝可以减肥吗？有何依据？】感谢邀请！
我只说一句:减肥不是某一种或几种食物可以做到的。减肥也不是只靠食物就可以做到的。
冬瓜卡路里低，可以起到减肥的效果；
姜和红糖煮水喝对女性身体有一定的好处
你好，我是一位营养师，对于你的提问，我来分析一下，如果有其它问题可关注我后提问。
1.想要知道一个减肥方法是有有效是否科学，可对照一个公式，只有摄入的热量<消耗的热量，才有减肥的条件；
2.姜和冬瓜煮红糖水并无特别之处，倒是冬瓜是一种低热量的食物，饱腹感也挺强，也就是吃到同样饱，冬瓜减少了热量的摄入，利于减肥；

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3.减肥是一项系统的科学工程，是长期的食物调节加上长期运动锻炼才有的效果，所以食物也要搭配着吃，以免引起营养不良。
提着问题的人需要搞清楚减肥到底减什么怎么减！减体重很简单，关键在于减脂肪！
你吃的这些所谓可能有减脂减重功效的原生态食品，姑且认为有效果，但是效果也是微乎其微，忽略不计！就好比我们常说吃苹果减肥！那是要连续一个月一日三餐只吃苹果，似乎坚持下来的人真的瘦了，但是究其实质还是饿瘦的！
饿瘦的！饿瘦的！
反弹会在你恢复正常饮食开始！
长胖的原因是内分泌紊乱加上饮食过量造成的！
所以想要减肥就需要控制饮食，自己调整内分泌开始，否则反弹必不可避免！
冬瓜沥水的多吃可以减肥如果要减肥需要先找到自己胖的原因比如暴饮暴食或者新陈代谢缓慢便秘等等

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