11.梨
水果中除了苹果还有一种水果的热量含量很低 ， 那就是梨 。梨水份含量很高可在填饱肚子的同时避免食入过多的热量 。另外它含有的纤维素为木质素是一种不可溶纤维 ， 能在肠子中溶解 ， 形成像胶质的薄膜 ， 能在肠道中与胆固醇和脂肪结合而排出 。因此梨是一种很好的润肠通便的水果 ， 当然对减肥也是非常有帮助的 。
12.石榴
石榴的抗氧化效果居各种水果之冠 ， 甚至比番茄、绿茶等食品的抗氧化能力还要高出几倍 。石榴不但是美容佳品更是有助减肥的水果 ， 因为其本身含热量非常低 ， 又含有丰富的果蔬纤维 ， 可以帮助清理肠道 。另外由于石榴都是小颗粒 ， 吃起来很费时因此即可以满足咀嚼的快感又可以减少热量的摄入 。
13.桔子
很多人在做沙拉的时候喜欢加一些坚果比如杏仁 ， 这些坚果虽然口感很好但是会增加不必要的热量 。研究表明多吃橘类水果可以有效抑制食欲 ， 如果想减肥不如在沙拉里多放入一些橘子 。橘子口感酸甜、热量低而且含有大量的维生素C对女性美容有很好的辅助作用 。冬天多吃橘子还可以有效预防感冒缓解咳嗽 。
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