.hzh {display: none; } 一、加强减肥的动机——强烈的减肥动机是减肥成功的基石
1.了解肥胖之坏处：肥胖会增加罹患心脏病、高血压、糖尿病、高血脂、 心肌梗塞、中风、关节退化之机会 。
2.社交上 ， 过度肥胖在择偶、交友、找工作均可能有负面影响 。
二、减少食物之刺激
1.购物
（1）吃饱之后再外出购买食物 。
【一套完整的瘦身计划 帮助你减肥成功】（2）要购买食物前 ， 先拟好计划 ， 决不购买计划外之食物 ， 并尽可能不带过多的钱外出采购 。

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