【怎么减肥最快的秘诀 十二个减肥小妙招】怎么减肥最快的秘诀 十二个减肥小妙招 。
.hzh {display: none; } 1.回家吃饭
外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度 。所以，小编建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭 。安全省钱，还能健康减肥 。
2.吃饭只吃八成饱
我们总是难以抵住美食诱惑，明明已经吃饱了，可是还是舍不得放弃 。特别是家庭妇女，还会觉得那东西不吃，会很浪费，所以总是会来个中场休息，试图把剩下的食物都清除干净 。可是你是否想过，你把这些东西都吃进去了，它们在你体内转化为脂肪，接下来，你为了能够减少脂肪，你又是花钱买减肥药，又是节食减肥，又是花更多的时间去进行有氧运动，这些难道不是更加浪费么？所以，吃饭要适可而止，每餐吃个七、八分饱就可以了 。
3.吃薄荷口香糖
即使是在减肥，也改不了“小馋猫”的品行 。那么，当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧 。它能够遏制你的渴望，减少你的饥饿感，减少你过多卡路里的摄入量 。虽然减少的热量比较小，但是如果每天能减少60kcal的摄入，1年就能减少3kg哦 。而且，常吃口香糖还能防止蛀牙，保持口气清新呢 。

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