要在一星期内减肥10斤，该怎么做？ _经验常识

当然这不是不可能的，但也不是太容易。管住嘴，迈开腿。如何管嘴？调整饮食结构，少吃肉类等能量高的食物，多吃蔬菜水果，少吃主食，但不是不吃，切记。如何迈腿？每天早上太阳刚升起后锻炼一小时，或晚上，一定要让自己出汗，有疲惫感，别想着对身体有什么伤害，伤不了元气的，你要掉肉呢，必须有难为自己的感觉才行。坚持住，坚持住，坚持住，重要事情说三遍。可以，找个朋友相互监督。
简单，不要晕到，或者没力气就可以，第一健身房，跑步，一个小时以上，在力量训练，早上吃鸡蛋，下午吃点饭，晚上吃水果，祝你好运，不要问我为什么，因为我差点晕倒在马路上，最好不要选择，
如果你的体重基数大的话一周体重减10斤还是可以的但是不建议体重瘦的过快，这样得话身体会出于自我保护的机制，让你的体重瘦不下去，
如果你真想减，建议你一周5次的锻炼，每次系统训练1.5小时左右，然后把饮食控制好。
本人是不建议一个星期内爆瘦，如果真的要这么做，早餐苹果加酸奶，中餐黄瓜加谷物麦片，晚上就不要吃了，真的很饿就吃黄瓜。一个星期下来一定会瘦的。
想健康减肥，就得迈开腿，管住嘴，但是一周之内瘦10斤有点太多了，减肥也不要减的太快，慢慢来，每顿饭不要吃的太饱，7分饱就可以了，每天坚持跑步，做仰卧起坐，只要坚持效果就会很理想的，祝你减肥成功。
减肥瘦身的同时也要加强脸部的运动，睡前做做瘦脸操有助于精致脸部皮肤，还能有效瘦脸哦。脸小了才是蜕变的开始！
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【要在一星期内减肥10斤，该怎么做？】曾经在健身房拼命了7天。脱水加减体重10斤还多，下午2点半开始器械。一个多小时下来。完了1/2节单车。然后打车回家洗澡睡觉，各种没精神，不过最显著的体重真的减轻了，甭管是减肥还是脱水，这样不健康，别玩命，顺其自然就好

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