寒邪侵袭肌表，就会有恶寒、发热、无汗、鼻塞、流清涕等症；
寒邪侵袭脾胃，就会出现冷痛、呕吐、腹泻等症；
寒邪侵袭心肾，就会出现恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、小便清长等症 。
因此，小雪时节，建议大家防风防寒，晚上睡觉前，可用陈艾叶加姜煮水泡脚，具有促进血液循环、加速新陈代谢、改善睡眠质量等作用 。

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一补：补肾阳
补肾阳有两层含义，一是补肾，二是养阳 。根据四季养生的原则是：冬季对应五脏中的肾，顺应天人合一，当以养肾为主 。冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经过肾、膀胱的气化作用，除少部分变为津液散布周身外，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中加重了肾脏的负担 。其次，冬季阴盛阳衰，人体要注重养阳，以潜藏阳气，为来年春天做准备 。
补肾：可从饮食角度多加调理，黑色入肾经，可以多吃黑色食物，如黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气血的作用，黑豆、黑米、黑枣、黑木耳等也都有很好的保健功能 。

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养阳：多晒太阳，起到生发阳气、温通经脉的功效；早睡晚起，晚起不是说睡到八九点，而是在太阳升起的时候起床，此时天地间的阳气开始慢慢积累，此时适度活动大补阳气；热水泡脚，利于阳气潜藏，阴精积蓄；保护头部，头为阳经汇聚的地方，不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保暖护阳气 。


【今日小雪，如何养生少生病，有啥习俗，你知道吗？】

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