【男生怎么瘦腿】1、倒踩脚踏车 ， 这个局部瘦腿运动很有效 ， 晚上睡觉前在床上做几分钟就可以版 。平躺着权 ， 把脚抬起 ， 双脚做蹬自行车状 ， 用腰部的力量将屁股撑起 ， 双脚在空中踏步 ， 双手要保持平行 。不断重复练习倒踩脚踏车的动作 。此方法对消除大腿根部的肉很有效 。
2、向后踢腿 ， 向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一 。向后踢腿的速度不可以太快 ， 向后踢到极限后保持动作5秒 ， 然后再还原恢复原来的姿势 ， 然后重复练习 。每次至少踢10-15次 。这个动作还能翘臀哦 。
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