乳酸的危害更大 。糖尿病引起的并发症几乎都是乳酸等固体酸导致的 ， 乳酸等固体酸的堆积可导致血管和微循环堵塞 ， 如糖尿病足 ， 糖尿病肾病 ， 糖尿病眼病 。尿酸主要沉积于血管外 ， 而乳酸主要沉积于血管内 ， 所以乳酸的危害更大 。尿酸沉积不会导致血管和微循环的全面堵塞 ， 而乳酸等固体酸则可以全面堵塞血管和微循环 。全球截肢的人群中37%是糖尿病患者 。

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为什么只有糖尿病患者存在血管和微循环的全面堵塞？因为糖尿病患者能生成更多的乳酸 ， 当生成的太多而排泄的过少 ， 就在血管中沉积 ， 长期慢性的 ， 进行性的沉积导致血管和微循环堵塞 。正常人由于乳酸生成较少 ， 乳酸沉积相对较慢 ， 但危害同样存在 。癌症患者的乳酸堆积更为严重 。这些危害不是碱性造成而是酸性造成的 。所以改善酸性体质是非常必要的 。
【怎样快速改变酸性体质？】那如何改善酸性体质？
（1）像人类祖先那样习惯性的喝天然碱性水 。地球上的江水、湖水、泉水99%以上是碱性水 。下面介绍不同PH的水和饮品供大家参考 。中国自来水PH6.5～8.5 ， 欧洲自来水PH6.5～9.5 ， 天然矿泉水、天然苏打水PH7.2～9.8 ， 苏打饮料（饮品）PH6.0～8.0 ， 纯净水PH5.0～7.0 ， 碳酸饮料PH4.5左右 ， 白酒、啤酒PH3.5左右 。
（2）像人类祖先那样习惯性的吃碱性为主的食物 ， 可以改善酸性体质 。古人类学家可以追溯人类历史至500万年～700万年 。人类吃采集型的碱性食物持续了进化的500多万年 ， 采集的食物如：水果类、坚果类、蔬菜类、根茎类的食物 ， 这些食物代谢后产碱 ， 属碱性食物 。吃酸性的肉类和谷类很少 ， 人类伴有狩猎行为大约从中石器时代开始 ， 距今约10万年～1.8万年 。1万年前人类开始刀耕火种 ， 发明了农业 ， 种植谷类 ， 谷类代谢后产酸 ， 属酸性食物 。由此人类膳食发生了革命性的变革 ， 食物中伴有了酸碱变化 。但人类的DNA早就完成了编码 。对于进化来说10万年的时间实在太短 ， 人类的DNA不可能在如此短的时间里重新改变自然选择 。也就是说 ， 现代人的DNA和石器时代人类祖先的DNA没有多少差别 。从进化角度和生理学角度 ， 碱性体质构成了人类自然和最佳的生理代谢状态 。所以碱性体质更有利于我们的健康 。是进化产生的必然结果 。
如果像人类祖先那样习惯性的喝碱性水吃碱性为主的食物 ， 完全可以重建酸碱平衡状态 。

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