【便秘有什么方法解决】长期便秘的话 ， 要平时多喝水，多吃一些容易消化吸收的食物，比如蔬菜水果，五谷杂粮，面条，稀饭等等，不要吃辛辣刺激的 ， 过于坚硬粗糙的，过于油腻，不容易吸收消化的食物，注意少吃多餐，避免暴饮暴食，平时要适当的运动锻炼 ， 可以促进胃肠蠕动，促进消化，改善便秘，养成定时排便的习惯 。
如果是急性便秘的话 ， 可以使用开塞露塞肛或者是甘油灌肠 。如果慢性便秘的话，给口服乳果糖，还可以口服吗丁啉促进胃肠蠕动的改善便秘，还可以服用益生菌有助于调节肠道菌群，促进排便 。
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