黄精是我们生活中常见的一类中草药 ， 药用价值比较高 ， 具有一定补精、壮筋骨的作用 ， 是一类比较好的男性用药 ， 那么黄精女人能吃吗？女人吃黄精有什么好处？
黄精女人能吃吗
可以 。
黄精味甘性平 ， 含有大量的甾体皂苷、黄精多糖、甘露糖、蛋白质、维生素以及多种矿物质营养元素 ， 具有很好的养阴、补肾、健脾以及润肺的作用 ， 是没有规定食用的性别的 ， 其次 ， 黄精在《中药学》中也被称作为一种补阴药 ， 所以黄精不仅适用于男性 ， 女性也是很适用的 。
女人吃黄精有什么好处
补气健脾
黄精性平 ， 味甘 ， 入脾经 ， 营养价值较高 ， 女性食用之后可以帮助人体补气、养脾 ， 有利于脾胃气虚、体倦乏力、的女性食用 ， 所以女性食用黄精具有一定补气健脾的功效 。
提高免疫力
黄精中含有大量的黄精多糖 ， 女性食用这些物质之后可以增强低于外界细菌及其废物的能力 ， 有利于女性健康 ， 所以女性食用黄精具有一定提高身体免疫力的作用 。
养阴生津
黄精中含有大量的甾体皂苷以及蛋白质 ， 这些物质物质具有一定消内热 ， 除口感的作用 ， 女性食用之后具有一定养阴生津的作用 。
女人吃黄精可以天天吃吗
不建议女性天天食用 。
虽然女性食用黄精具有很强的作用 ， 但是毕竟黄精属于一种中草药 ， 或多或少具有一些副作用 ， 天天食用不利于女性健康 ， 其次 ， 黄精性质粘腻 ， 天天食用不利于人体胃肠道的消化 。从而容易加重人体的胃肠道负担 ， 不利于人体健康 ， 所以一般是不建议女性天天食用黄精的 。
女人吃黄精一天吃多少合适
建议一天食用10-30克左右即可 。
黄精性质粘腻 ， 食用过量容易加重人体胃肠道的负担 ， 从而导致女性体内积累太多的湿气 ， 导致胃肠道疾病的产生 ， 所以一般建议女性一天食用10-30克左右的黄精即可 。
【黄精女人能吃吗 女人吃黄精有什么好处】女人吃黄精怎么吃
材料：黄精、党参、淮山、瘦猪肉、食盐、生姜 。
做法：
1、把黄精、党参、淮山分别洗净切好备用 。
2、将猪肉洗净切好 ， 焯水捞起 。
3、然后往锅里加清水煮沸 ， 将猪肉倒入炖锅 。
4、之后放入黄精、党参、淮山 ， 隔水炖两小时左右 。
5、最后加入适量盐调味即可 。

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