谢谢您的邀请
在我们日常生活中，无论是肉类、瓜果类、蔬菜类等都有很多含蛋白质低的食物 。比如，荞麦、小米、燕麦、红薯、冬瓜、苦瓜、菠菜、胡萝卜、紫菜、海蜇皮、海参、黑木耳、西红柿、蛇肉等很多种 。它们含蛋白质虽低，但我们平时也经常摄入，因为蛋白质也是我们人体所需的主要元素之一 。太高或者太低都不行，只有做到均衡营养，人体才会得到健康 。
除了各种动物肉，禽类肉，各种海水，淡水动物肉类产品，奶类，各种豆类产品 之外，眼前食用的蔬菜，水果，粮食，基本都是含蛋质食物较低的食物 。
蔬菜一般都不含蛋白质或者蛋白质含量很低，(豆类豆制品除外)，低蛋白饮食控制不是只能吃低蛋白食物，而是要吃优质动物蛋白质在量上控制，鸡肉，猪肉，鱼，蛋都是优质蛋白，每天控制蛋白质量就行了 。植物蛋白虽然也是优质蛋白，但最好不要吃 。还有一点饮食要搭配，每天蔬菜、碳水（米、面、红薯土豆等含淀粉类的食物）、蛋白质（肾脏病人蛋白质一般按体重0.5克/斤/天，比如你体重120斤大概吃50-60克，一两多一点，记住这是一天的蛋白质量，）都要吃到，素菜要选择新鲜的素菜 。
吃东西，千万别挑食，样样东西都吃，想吃的东西多吃，才是最健康的 。
为什么要吃低蛋白食物？
【有哪些较低的蛋白质食物值得推荐？】(105)人类为了生存，为了健康，天天都得吃饭，吃东西补充营养，营养包括蛋白质，脂类，糖类(碳水化合物)，维生素ABcDEK，微量元素(钙磷钾镁铁铜锌钠钼硒等)矿物质和水 。六大营养素都是人体所需要的营养素，这些营养素又都
分别存在于各类动植物食品中，专家強调应合理膳食，故不宜一说啥营养素类好，就单纯偏多追求摄入，由于过量与不足甚至缺乏，这对健康都不利，均衡饮食很必要，对食物营养固然该有所讲究，人的消化功能这一关得首先护理好，这就是说，所有脏腑功能的完好健康都应护理好，这样，所摄取的食物营养才能易于消化吸收有利健康 。说这些不过是成了多余话，说说供参考 。谢谢邀请作答，望多关照！(105)
食品营养含量数据有专门的APP可供查询，营养素含量数据全面，可以查查看，没有谁能说的那么准确 。
高营养低蛋白食物有蛋清、牛奶、牛肉、家禽、猪肉、鱼等 。蔬菜类：萝卜、包菜、芹菜等，粮食类：大米、面粉、小米、玉米糁等 。

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