有什么适合更年期女性吃的营养品推荐？ _经验常识

【有什么适合更年期女性吃的营养品推荐？】感谢邀请
女性更年期由于雌激素的下降，会使降钙素及有活性的维生素D3合成减少，骨质丢失增加，易发生骨质疏松症，出现腰背疼痛、身材变矮、佝腰曲背等症状，还容易发生腕部、髋部骨折或脊椎骨压缩性骨折。
所以，女性更年期前后必须重视钙的补充，以防止骨质疏松症的发生。而且是延续到整个老年期的一个长期过程，为此，每个妇女都应合理的补钙。
这类补钙产品特点是：
1含钙量高;
2价格适中;
3容易被吸收;
4不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂，对糖尿病、肾病、高血压患者无影响;
5最好同时含有维生素D，
如：百爱胶原钙片，每片含钙300毫克，还含有维生素D3，促进骨骼发育的胶原蛋白，易于吸收，非常适合更年期妇女补钙的需要。希望回答对您有所帮助！
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（浙江美福宝妇儿医院——刘科妇科医生）
人到中年，按规律，身体各方面定会有所下降，由其到了更年期这个点，须特别注意，搞不好，对以后的生活会造成无可挽回的损失。首先一到了更年期，不是想着用什么补品来吃的，这是次要的，因为，凡事用什么药物补品来改善身体的一切情况，都是治标不治本的。主要是，有以下几点非常重要，在无疾病的前提下，第一，在日常生活中，饮食方面必须自我节制，上了年纪的身体就显得比较娇气了，年轻时喜欢吃的冷饮，冻品现在吃下肚就不舒服了，喜欢吃的烧烤油炸现在吃下肚也不行了。第二，放开心情过日子，辛劳了半辈子，剩下半辈子没那么健康的身体，现在应该有时间珍惜了，你的身体健康了，家人也没有压力了，认清珍惜爱护身体对家人也很大的帮助。第三，热爱运动，以前没有时间没有条件，现在保持每天到广场或者公园跑步活动是件很美好的事，或者有机会旅游也是件很欢愉的选择。第四，作为家庭的成年人，对于长辈的喜好，性格是须要清楚的，在对社会，对家庭无害的前提下，长辈的想法，行为，尽量满足他她们，比方说，他她们天未亮起床到外钓鱼，跳舞，带回小花小草，小鸟家里来养，这些千万别反对，只要他们卫生搞好了，他们怎么样就怎么样。身体有毛病的朋友们，这些是须要用药补品才能治疗的，同时结合上面所谈到的也定会有用，说多了。
更年期是人生当中一个很重要的分水岭，需要给予关注，但不必过度侧目。
至于吃什么合适，我觉得因人而异，只要不是有损身体健康的，都可以吃吧。如果需要调理，就找医生来点药来吃，营养品感觉不如食疗好。
只要胃口好，能吃能睡，心胸开阔，找点自己喜欢的事做，更年期也没什么可怕，也可以平安度过。

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