有关减肥的你都可以问我！如果答案对你有帮助 ， 记得点关注喔！
我就是到了夏天才开始决定减肥的 。夏天天热 ， 食欲不好 ， 容易管住嘴 ， 减肥管住嘴比迈开腿重要！
本人168公分 ， 生完二胎后140斤 ， 五月份才开始减肥 ， 到现在减了16 斤了 ， 我是按照邱医生的食谱吃的 ， 除了买食材 ， 其它没花一分钱 ， 想减肥的朋友可以试试
在练瑜伽了 ， 去年妇女节有优惠 ， 交了2000多的学费 。
个人认为对女人最好的运动有二种：一种是瑜珈 ， 另一种是拉丁舞 。
但我最喜欢的还是瑜伽 ， 是一种内外兼修的课程 ， 拉伸筋骨和调理气息 ， 慢慢会让你的心平静下来 ， 心态平和 ， 温婉 ， 在这个浮躁的生活中 ， 女人承担的负担真的不轻松 ， 忙着赚钱 ， 忙着带孩子 ， 做家务 ， 买菜 ， 煮饭 ， 照顾老人 ， 没事时间静下心里 ， 没有时间为自己而活 ， 就这样在生活琐事中消磨掉自己 ， 这样的生活我相信不是每个人都愿意的吧 。
所以 ， 每天给自己一个小时的运动时间 ， 动起来 ， 这个时间是自己的 ， 瑜伽也好 ， 跳舞也好 ， 散步也好 ， 只要自己喜欢就好 。
开始了 ， 由于身体不适 ， 停止了几天 。明天正式又开始啦！我也有邱医生减肥食谱
六月份开始的 ， 每天很有规律 。合理的饮食 ， 保证营养跟上 ， 不要吃太油腻的 。因为平时上班比较忙 ， 晚上平均6公里的慢跑 。还有晚上吃的比较少 。周末的情况下 ， 会爬爬山 ， 晨跑 。经过接近两个月瘦了又二十多斤 ， 现在进入平台期了 ， 但是不会放弃 ， 越是到平台期越要坚持 ， 增加一些运动 ， 度过平台期 。相信大家只要控制好饮食 ， 和适量的锻炼 ， 肯定会瘦下来的 。瘦下来真的很好 ， 身体也比较灵活了 ， 爬山 ， 跑步 ， 爬楼梯 ， 等都不费劲了 ， 好处非常的多 ， 大家加油哦！
【夏天了，你的减肥计划开始了吗？】刚减重6斤 。

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